Új oldalunkat ezen a címen találod meg: healthnresults.hu
Sziasztok!
Az előző részben megtudtátok egyes szöveteink hogyan működnek, gyógyulnak. Most a reklám után inkább arról fogok nektek írni, hogy honnan kerülnek a sérülésekhez a gyógyuláshoz szükséges források.
Azt hiszem nem volt nehéz kitalálni, hogy a kulcsszó a vér!
Mi van a vérben?
Remek felvetés. A válasz: millió és millió alkotó. Igen tudom a vért 44% sejtes elem és 56% vérplazma alkotja, és messze nem millió alkotó. A szervezeted minden egyes része alkotókból áll, és ezeknek legnagyobb hányadát a vér szállítja. Nem csak oxigént és energiahordozókat visz a sejtekhez, hanem mindent!
Amikor egy zúzódás belilul az azt jelenti, hogy több vér került a területre. Azért tódult oda a vér, hogy nagyobb mennyiségű gyógyuláshoz szükséges alkotó álljon rendelkezésre a regenerációhoz.
Ebből következik, hogy ha valahol minél több az alkotó, annál gyorsabban gyógyul.
Hideg vs. meleg!
Sokszor mondják, hogy ha bevered valamid egy nálad erősebb szekrénybe, akkor jegeld és hamar meggyógyul. Ezt a jegelést most tisztázzuk kicsit:
Amikor beütöm a fejem a konyhaszekrénybe és elkezd "pukli" nőni, akkor valójában egy trauma okozta gyulladásos folyamat veszi kezdetét. A gyulladást lehet kezelni hideggel, ezért még mielőtt kinőne az egyszarvam és unikornis leszek, gyorsan hideg késsel megpróbálom nyomni az érintett részt, és ha szerencsém van, nem lesz nagy puklim. DE, ha már kinőtt és akkor próbálom kezelni hideg késsel, akkor csak fáj és nem megy összébb. Ez egy nagyon gyors folyamat, amit ritkán tudsz elkapni időben.
Tehát a jegelésre ebben az esetben csak nagyon kevés időd van..
Ellenben ha megrándult a bokád és az dagadt be, akkor nem csak gyulladás lehet, hanem ödéma alakul ki, hogy megvédje a további behatásoktól. Ilyenkor az ödéma megszűntéig, max 2-3 napig ajánlott a jegelés.
"Meleg mért jó?"
Nos minden kémiai és fizikai reakciónak melegítéssel lehet gyorsítani a lefolyását. Lásd cukor oldása a teában. Kialakult az egyszarvam és kevésbé boldog unikornisként azt fogom tenni, hogy meleg borogatást teszek a puklimra, ami serkenti majd a vérbőséget, így több vér és alkotó kerül oda, tehát hamarabb elmúlik. Ugyanez áll a megrándult bokára is, de csak miután az ödéma elmúlt!
Edzés vs Pihenés!
Nos a pihenést már fejtegettem a korábbiakban, úgyhogy most nézzük az edzés hatásait. Amikor edzel az izmaid és az egész testhőd megemelkedik. Az izmaidban megnő a véráram, és ennek hatására lesz több energia, több munka, magasabb hőmérséklet, nagyobb vérbőség, több alkotó.
Gyakorlatilag meleg borogatást érsz el de nem csak lokálisan, hanem az egész izomtömegben.
Pihenés közben pont ez nem történik meg ezért rossz a hatásfoka gyógyulási szempontból.
Én, ha küzdősport közben lezúzatom a combom, akkor másnap megyek egy jót lábazni, vagy bringázni.
Kis érdekességként szeretném megjegyezni, hogy masszázs során ugyanezt a vérbőséget lehet elérni lokálisan, és kellemes is!
Összegezzünk!
Ahol a vér ott a forrás bármilyen regenerációhoz. A legfontosabb az időzítés, pihenj kicsit majd mozogj sokat. Ennyi!
A keleti kultúrákban is melegítéssel gyógyítanak sok sok éve. Nekem ha Keletről van szó a bölcsesség jut eszembe először, így hát azt gondolom nem árthat, ha elgondolkodunk a módszereiken, akár Tai Chi, akár köpölyözés kerül szóba.
Búcsúzóul megosztom veletek saját mottóm ebben a témában:
"Amíg mozogsz, élsz!"
Írta: Kulcsár Balázs
